아띠시니어2 시니어 종이 접기, 두뇌 건강과 즐거움을 동시에! 시니어 종이 접기 활동, 치매 예방과 즐거움을 동시에! 손끝으로 만드는 행복, 시니어 종이 접기의 놀라운 장점과 쉽고 재미있는 종이 접기 방법 3가지를 소개합니다. 지금 바로 시작해서 활기찬 일상을 경험해보세요! 💜 안녕하세요! 요즘 날씨가 참 좋죠? 저도 얼마 전 할머니 댁에 갔다가 문득 그런 생각을 했어요. 우리 할머니, 할아버지는 요즘 뭘 하면서 보내실까? 혹시나 지루하거나, 조금 우울해하시지는 않을까 하고요. 🤔 그러다 문득 TV에서 시니어분들이 삼삼오오 모여 종이접기를 하는 모습을 봤는데, 다들 너무나 행복해 보이시는 거예요! 아, 이거다 싶었죠. 우리 시니어분들에게 정말 좋은 활동이 되겠구나! 그래서 오늘은 시니어 종이접기 활동이 왜 좋은지, 그리고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 종이접기.. 2025. 5. 22. 허리 통증? 무릎 시큰? 안전한 홈 스트레칭과 코어 강화 💪 활기찬 시니어 홈 스트레칭 & 코어 운동! 💖나이가 들어감에 따라 운동은 선택이 아닌 필수! 💪 하지만 헬스장 가기는 부담스럽고, 뭘 해야 할지 막막하셨죠? 괜찮아요! 집에서 편안하게, 안전하게 따라 할 수 있는 시니어 홈 스트레칭부터 코어 운동까지, 쉽고 즐겁게 알려드릴게요! 😊 🌞 우리 몸을 깨우는 아침 스트레칭!아침에 일어나 바로 시작하면 몸이 개운해지고 하루 종일 활력이 넘칠 거예요! 모든 동작은 천천히, 부드럽게 진행하고 통증이 느껴지면 즉시 중단해 주세요. ⚠️🤸♀️ 가벼운 스트레칭 (워밍업)동작설명횟수 및 시간꿀팁 ✨목 돌리기고개를 좌우로 천천히 돌려주세요.각 방향 5회어깨는 움직이지 않도록 고정!어깨 으쓱하기어깨를 귀에 닿는다는 느낌으로 쭉 올렸다가 힘 빼고 내리세요.10회.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
