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가족건강4

고혈압 이기는 관리와 음식 레시피 고혈압, 침묵의 살인자! 제대로 알고 관리해요 🩸❤️고혈압은 뚜렷한 증상 없이 서서히 건강을 위협하기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관을 통해 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 대한 모든 것을 파헤쳐 볼까요? ✨고혈압, 대체 뭔가요? 🤔혈압은 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 수축기 혈압(최고 혈압)은 심장이 수축할 때의 압력, 이완기 혈압(최저 혈압)은 심장이 이완할 때의 압력입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.✅ 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만✅ 고혈압 전단계: 수축기 혈.. 2025. 5. 22.
우리 아이가 ADHD일까?걱정하는 부모를 위한 정보와 가이드 "우리 아이가 ADHD일까?"라는 걱정은 부모님들이 처음으로 겪는 혼란입니다. 집중하지 못하고 산만한 행동이 단순한 성향인지, 전문적인 도움이 필요한 상태인지 판단하기 어렵기 때문입니다. 정보와 실질적인 가이드가 필요하지만, 너무 걱정하지 마세요! 이 글을 끝까지 보시면, ADHD 초기 증상을 스스로 점검할 수 있는 체크리스트부터 무료로 조기선별검사를 받을 수 있는 방법, 그리고 부모와 아이를 위한 지역사회 지원 프로그램까지 실질적인 정보를 알 수 있습니다.  - 목차 -1. ADHD, 우리 아이도 해당될까? 초기 체크리스트2. ADHD 조기선별검사, 무료 검사 정보 3. 지역사회 지원과 부모교육 활용법 1. ADHD, 우리 아이도 해당될까? 초기 체크리스트"혹시 우리 아이가 ADHD일지 고민 중이라면,.. 2025. 4. 2.
치매와 건망증의 증상 및 자가 진단 리스트 '혹시 나도...? 하는 불안감이 스치는 순간들이 있나요? 열쇠를 어디에 뒀는지, 방금 누구랑 통화했는지, 약속이 몇 시였더라, 저 사람 이름이 뭐였더라 어디서 봤더라, 핸드폰 리모컨을 어디에 뒀는지... 치매 초기 증상은 아닐까 걱정되시나요. 최근 통계에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 1명은 이미 치매를 겪고 있으며, 치매 환자 수는 매 년 빠르게 증가하고 있습니다. 최근 기억력 저하나, 가족 중 치매가 걱정되시거나, 건망증과 치매의 차이가 궁금하신 분, 치매 종류와 원인을 알고 싶은 분, 또한 체크를 통해 상태 점검을 하고 싶으신 분, 치매 예방에 작은 실행을 하고 싶은 분은, 끝까지 읽어 보시면 도움이 되실 거라 생각합니다.  1. 치매와 건망증 차이점 이해하기2. 치매 종류와 주요 증상 알아.. 2025. 2. 12.
노인 치매 환자 돌봄 가족의 문제 해결 방법 노인 치매 환자를 돌보는 가족들의 고충은 말로 다 할 수 없습니다. 끊임없는 반복, 예측할 수 없는 행동, 그리고 점점 사라지는 기억들... 사랑하는 이가 변하는 모든 것을 지켜보는 것은 가슴 아픈 일입니다. 과도한 책임감, 사회적 고립, 경제적 부담 등 여러 문제는 가족의 마음을 짓누르고, 때로는 무기력함을 느끼게 하며, 스트레스를 동반하기에 많은 가족들이 같은 어려움을 겪고 있습니다. 물론 쉽지 않은 여정이겠지만 적절한 지식과 기술, 그리고 지원 시스템을 갖추면 실질적으로 상황을 헤쳐나갈 수 있습니다. 환자를 이해하고, 효과적으로 소통하며, 자신의 건강도 돌보는 것이 중요합니다. 이 글에서 방법들을 안내하고자 합니다. 함께 배우고, 사랑하는 이들을 위한 최선의 돌봄을 제공해 봅시다.  1. 치매 환자.. 2025. 2. 9.