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가족건강5

겨울 계절성 우울증 끝! 실내 환경 관리 5대 비법 요즘 날씨, 너무 춥고 해가 짧아서 몸도 마음도 왠지 모르게 축 처지지 않으세요? 아침에 일어나기가 힘들고, 가족들이 사소한 일에 짜증을 내는 걸 보면서 '혹시 우리 집에 문제가 있나?' 하는 생각이 들곤 합니다. 많은 분들이 겨울철 감기는 외부 바이러스 때문이라고만 생각하지만, 사실 우리 가족의 건강과 행복을 좌우하는 가장 큰 변수는 바로 실내 환경입니다. 일조량 부족이 부르는 계절성 우울증(SAD)부터 호흡기 면역력 저하까지, 이 모든 것이 집 안의 온도, 습도, 공기와 깊은 관련이 있다는 거죠. 오늘부터 실천할 수 있는 5대 비법으로 건강을 되찾아 보세요! 😊 **목차**1. '겨울 우울증' 유발하는 실내 환경의 위험 요소2. 면역력 높이는 5대 비법! 실내 환경 황금 비율 찾기3. 쾌적한 실.. 2025. 11. 6.
노인 우울증 5가지 신호와 희망 만들기 "혹시, 예전엔 웃음꽃이 활짝 피던 어르신이 요즘 들어 텅 빈 눈빛으로 창밖만 바라보시나요? '그냥 나이가 들어서 그래...'라는 말로 스스로의 침묵의 비명을 덮으려 하시는 모습에 마음이 철렁 내려앉으신 적은 없으신가요?" 😔 대한민국 노인 자살률 OECD 1위. 이 충격적인 형실 뒤에는, 우리 곁의 수많은 어르신들이 겪고 있는 말 못 할 우울증의 그림자가 드리워져 있습니다. 이는 단순한 슬픔이나 의지의 문제가 아닌, 뇌의 생화학적 변화와 관련된 치료가 필요한 질병입니다. 하지만 어르신들은 사회적 편견과 증상이 신체적 불편함 정도로 나타나 조기 발견이 어려워 도움의 손길을 망설이는 경우가 많습니다. "내가 짐이 되나 봐...", 이 나이에 병원에 가봤자 뭘 해..." 이런 생각으로 혼자 힘들어하는 어.. 2025. 10. 25.
우리 아이가 ADHD일까?걱정하는 부모를 위한 정보와 가이드 "우리 아이가 ADHD일까?"라는 걱정은 부모님들이 처음으로 겪는 혼란입니다. 집중하지 못하고 산만한 행동이 단순한 성향인지, 전문적인 도움이 필요한 상태인지 판단하기 어렵기 때문입니다. 정보와 실질적인 가이드가 필요하지만, 너무 걱정하지 마세요! 이 글을 끝까지 보시면, ADHD 초기 증상을 스스로 점검할 수 있는 체크리스트부터 무료로 조기선별검사를 받을 수 있는 방법, 그리고 부모와 아이를 위한 지역사회 지원 프로그램까지 실질적인 정보를 알 수 있습니다.  - 목차 -1. ADHD, 우리 아이도 해당될까? 초기 체크리스트2. ADHD 조기선별검사, 무료 검사 정보 3. 지역사회 지원과 부모교육 활용법 1. ADHD, 우리 아이도 해당될까? 초기 체크리스트"혹시 우리 아이가 ADHD일지 고민 중이라면,.. 2025. 4. 2.
치매와 건망증의 증상 및 자가 진단 리스트 '혹시 나도...? 하는 불안감이 스치는 순간들이 있나요? 열쇠를 어디에 뒀는지, 방금 누구랑 통화했는지, 약속이 몇 시였더라, 저 사람 이름이 뭐였더라 어디서 봤더라, 핸드폰 리모컨을 어디에 뒀는지... 치매 초기 증상은 아닐까 걱정되시나요. 최근 통계에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 1명은 이미 치매를 겪고 있으며, 치매 환자 수는 매 년 빠르게 증가하고 있습니다. 최근 기억력 저하나, 가족 중 치매가 걱정되시거나, 건망증과 치매의 차이가 궁금하신 분, 치매 종류와 원인을 알고 싶은 분, 또한 체크를 통해 상태 점검을 하고 싶으신 분, 치매 예방에 작은 실행을 하고 싶은 분은, 끝까지 읽어 보시면 도움이 되실 거라 생각합니다.  1. 치매와 건망증 차이점 이해하기2. 치매 종류와 주요 증상 알아.. 2025. 2. 12.