전체 글41 시니어 종이 접기, 두뇌 건강과 즐거움을 동시에! 시니어 종이 접기 활동, 치매 예방과 즐거움을 동시에! 손끝으로 만드는 행복, 시니어 종이 접기의 놀라운 장점과 쉽고 재미있는 종이 접기 방법 3가지를 소개합니다. 지금 바로 시작해서 활기찬 일상을 경험해보세요! 💜 안녕하세요! 요즘 날씨가 참 좋죠? 저도 얼마 전 할머니 댁에 갔다가 문득 그런 생각을 했어요. 우리 할머니, 할아버지는 요즘 뭘 하면서 보내실까? 혹시나 지루하거나, 조금 우울해하시지는 않을까 하고요. 🤔 그러다 문득 TV에서 시니어분들이 삼삼오오 모여 종이접기를 하는 모습을 봤는데, 다들 너무나 행복해 보이시는 거예요! 아, 이거다 싶었죠. 우리 시니어분들에게 정말 좋은 활동이 되겠구나! 그래서 오늘은 시니어 종이접기 활동이 왜 좋은지, 그리고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 종이접기.. 2025. 5. 22. 허리 통증? 무릎 시큰? 안전한 홈 스트레칭과 코어 강화 💪 활기찬 시니어 홈 스트레칭 & 코어 운동! 💖나이가 들어감에 따라 운동은 선택이 아닌 필수! 💪 하지만 헬스장 가기는 부담스럽고, 뭘 해야 할지 막막하셨죠? 괜찮아요! 집에서 편안하게, 안전하게 따라 할 수 있는 시니어 홈 스트레칭부터 코어 운동까지, 쉽고 즐겁게 알려드릴게요! 😊 🌞 우리 몸을 깨우는 아침 스트레칭!아침에 일어나 바로 시작하면 몸이 개운해지고 하루 종일 활력이 넘칠 거예요! 모든 동작은 천천히, 부드럽게 진행하고 통증이 느껴지면 즉시 중단해 주세요. ⚠️🤸♀️ 가벼운 스트레칭 (워밍업)동작설명횟수 및 시간꿀팁 ✨목 돌리기고개를 좌우로 천천히 돌려주세요.각 방향 5회어깨는 움직이지 않도록 고정!어깨 으쓱하기어깨를 귀에 닿는다는 느낌으로 쭉 올렸다가 힘 빼고 내리세요.10회.. 2025. 5. 22. 고혈압 이기는 관리와 음식 레시피 고혈압, 침묵의 살인자! 제대로 알고 관리해요 🩸❤️고혈압은 뚜렷한 증상 없이 서서히 건강을 위협하기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관을 통해 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 대한 모든 것을 파헤쳐 볼까요? ✨고혈압, 대체 뭔가요? 🤔혈압은 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다. 수축기 혈압(최고 혈압)은 심장이 수축할 때의 압력, 이완기 혈압(최저 혈압)은 심장이 이완할 때의 압력입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.✅ 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만✅ 고혈압 전단계: 수축기 혈.. 2025. 5. 22. 2025 서울시 행사! 당신을 기다리는 환상적인 BEST 10 2025년, 서울에서 펼쳐질 다채로운 행사들을 미리 만나보세요! 🎇안녕하세요, 서울의 매력을 사랑하는 여러분! 2025년에도 서울에서는 볼거리, 즐길 거리가 가득한 다채로운 행사들이 기다리고 있습니다. 미리 계획하여 잊지 못할 추억을 만들어보세요! 🗓️ 2025년 주요 행사 일정 (현재 확인된 정보 기준) 위에 바로가기>>> 를 통하여 서울 관광의 모든 것을 살펴보실 수 있습니다.한류, 서울 여행, 행사 일정 등 다양한 소식이 있습니다. 🌸 봄의 축제 (4월 ~ 5월)2025 서울 러너스 페스티벌: 건강한 달리기 문화를 즐기고 싶다면 주목!일정: 2025년 4월 26일 (토)장소: 여의도공원서울스프링페스타: K-컬처의 다양한 매력을 느낄 수 있는 대규모 문화 관광 축제! 음악과 빛으로 서울 전역이.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
